睡眠の話

睡眠を研究されている柳沢正史先生が、最近各種YouTubeチャンネルに出演されています。

話されている内容はごく常識的なことですが、先生の動画を見ると、睡眠の重要性を再認識できます。

１日２４時間。昼休憩と通勤を含めた賃金労働に拘束される時間が約１１時間、睡眠に９時間とると、生活労働（家事）と食事、風呂、歯磨き、自分のために使える時間は合計４時間しかありません。

どうりで睡眠時間を削ってしまうはずです。。。

でも先生の動画を見ると、少なくとももっと睡眠をとろうという気になります。

大人は仕方ないにしても、脳と体が成長中の子ども（２０歳以下）には、毎日最低９時間の睡眠を確保してあげてほしいです。