アンクルウェイト

 

次の冬の雪山歩きに備え、先月から「アンクルウェイト」なる物をつけて散歩や通勤をしています。

つい最近までその存在すら知らなかったアンクルウェイトですが、手首や足首に巻きつけて負荷を生むトレーニング用品らしいです。

２つで１セット、値段は千円台と結構安い。

雪山を歩くためのハイカットシューズとアイゼンの合計重量は最低でも片足１キロを越え、わかんやスノーシューをつけた日には２キロ前後になるため、元々体力のある人以外は重い足で歩く練習が必要だと考え、アンクルウェイトを使い始めました。

まずは片足５００グラムからスタート。

１日目は気合いが入っていることもあり、「もっと重い物を買えばよかったかな～♪」と思うぐらい余裕綽々。

しかし２日目からは地味に疲労が蓄積していき、ヒーヒー言いながら１か月を超過。

やっと５００グラムでも普通に歩けるようになって、おとといから１キロにグレードアップしたわけですが、これが結構キツい。

２日目の通勤往路では途中で外し、復路でも途中で外して帰宅したため、背中のリュックが異常に重くなるという（苦）。

今日はバイト先／家に着くまで装着し続けられるでしょうか。

ソールの薄い靴を履いているせいもあるけれど、歩き方が悪いのか、固いアスファルトと重りからくる膝と腿への衝撃はなかなかです。

最終的には片足１．５キロの負荷をかけても数時間歩けるようになることが目標だけど、どうなることやら。

かと言って、まだ雪山をあきらめたくないので、今日も重りをつけて歩きます。

また途中で「背負う」可能性大です。