枕

 

昨日、友達の送ってくれた枕（と枕カバー！）が届き、早速使ってみました。

結果は――

残念ながら、ノンレム・レム睡眠の波は１回しかきていないものの、

呼吸はとても安定しています。

黒丸が昨日の睡眠。

１か月の平均値で比較すると、普段よりも覚醒している時間、浅い睡眠の時間が短く、

記憶力に関連しているレム睡眠が長くとれています。

やはり枕を変えた効果はあった！！（ガッツポーズ）

友達の家で泊まった時にノンレム・レムの波が２回来たのは、窓が全部閉まっていて静か、空気の流れを感じないという、外界の刺激が完全に遮断された状態だったことも関係しているのかもしれません。

わたしはどこでも熟睡できるので、枕には無頓着だったのですが、よく言われている通り、枕は睡眠の質に影響しているのですね（苦笑）。

どこでも、どんな環境でも寝られる自分でいつつ、家では頭にいい枕を使おう！

脳機能の低下を少しでも食い止められたらいいな。

ちなみに友達が送ってくれたのは、この枕↓のお古バージョンです。

厚みが半分ぐらいになっていて、高さがピッタリでした。

出典：無印良品